在追求健美身材的道路上，大体重人群往往面临着更加严峻的挑战。但别担心，只要掌握正确的训练方法和科学的饮食策略，大体重人群同样可以打造出令人羡慕的肌肉身材。以下，我将为大家揭秘大体重人群的肌肉打造之道，助你成为增肌达人。 了解自己的身体状况是制定训练计划的基础。大体重人群通常拥有较高的基础代谢率，因此在开始训练前，务必进行一次全面的体检，确保身体状况良好。以...