杠铃，这个看似简单的健身器材，却蕴含着无穷的力量。它不仅是力量训练的利器，更是重塑身材、增强体质的秘籍。那么，杠铃究竟是如何影响我们的肌肉，又是哪些肌肉被它重塑的呢？今天，就让我们揭开这神秘的面纱。 杠铃对上半身的肌肉重塑效果显著。以下是一些被杠铃重塑的上半身肌肉： 1. 胸肌：杠铃卧推是锻炼胸肌的经典动作，通过这个动作，可以有效地锻炼胸大肌、胸小肌和胸...